Hvorfor har jeg plutselig begynt å miste mye hår?

Jente, 17

Jeg har plutselig ut av intet begykt å miste en del hår, dette har nå pågått i flere uker. Jeg har alltid hatt et svært solid og tykt hår, noe jeg har fått komplimenter for hele livet. Nå de siste 3 eller 4 ukene ser håret fortsatt like tykt og fint ut, men det faller ut veldig fort og enkelt. Bare det å ta hånden igjennom hårer, ikke noe hardt, det kan føre til at jeg dreger med meg alt fra som 1-20 hårstrå. Bestefar kommenterte også på dette nå, å sa det var mye hår i sluken og st jeg mister mye hår. Det betyr at nå har andre også begynt å merke det. Jeg går ikke på cellegift, jeg har ingen sykdommer som medfører hårtap så vidt jeg vet. Bestefar foreslo for lite D-vitamin da jeg ikke har tatt vitaminbjørner på sånn 1 år og det er ikke noe særlig med sol her i år. Har dere noen ideer på hva den kan være? Er ikke beskymret, men det er meget irriterende og frustrerende så hadde hvert fint å kunne vite hva jeg kan gjøre med det.

Hei!

Det er forståelig at du reagerer når du plutselig begynner å miste mer hår enn du pleier, men heldigvis er det ofte ikke farlig og mange ungdommer kan oppleve dette i puberteten.

Det finnes mange mulige årsaker til økt hårtap, og det er ikke mulig å si sikkert hva som er årsaken hos deg. Samtidig er det verdt å vite at hårtap ikke nødvendigvis betyr at man er i ferd med å bli skallet eller har en alvorlig sykdom.

Noen ganger kan hårfelling komme noen måneder etter en periode med stress, sykdom, vekttap, endringer i kosthold, dårlig søvn eller andre belastninger på kroppen. Da kan man oppleve at det plutselig løsner mer hår enn vanlig i noen uker eller måneder, selv om håret fortsatt ser tykt ut.

Mangel på enkelte næringsstoffer kan også spille en rolle hos noen. For eksempel kan lave nivåer av jern eller vitamin D være med på å påvirke hårveksten, men det er langt fra den eneste forklaringen. Derfor er det ikke mulig å vite om dette skyldes vitamin D bare fordi du ikke har tatt vitamintilskudd på en stund.

Siden hårtapet har vart i flere uker og også har blitt lagt merke til av andre, synes jeg det er fornuftig å kontakte fastlegen hvis det fortsetter. Legen kan blant annet spørre om kosthold, stress, sykdommer og eventuelt ta noen blodprøver for å se om det finnes en forklaring.

Det er likevel et godt tegn at håret fortsatt virker like tykt som før. Når hårtap skyldes en midlertidig påvirkning av kroppen, vil håret hos mange begynne å vokse normalt igjen etter hvert.

Legger ved en artikkel jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 26.6.2026