Mister mye hår, er det vanlig?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er forståelig at du bekymrer deg for hårtap, spesielt hvis du har lagt merke til endringer i hårets tykkelse eller mengde. Hårtap kan skyldes en rekke faktorer, men det er viktig å merke seg at noe hårtap er helt normalt.

Det er normalt å miste mellom 50 og 100 hårstrå hver dag. Dette er en del av den naturlige hårsyklusen, hvor håret vokser, faller ut, og erstattes av nytt hår.

Å finne noen hårstrå på puta eller i dusjen er normalt og er ikke nødvendigvis et tegn på at du mister unormalt mye hår.

Daglig bruk av varmeverktøy som rettetang kan skade håret og gjøre det tynnere over tid. Prøv å begrense bruken av slike verktøy og bruk alltid varmebeskyttende produkter.

Stress kan bidra til hårtap. Forsøk å finne måter å redusere stress på, som å praktisere avslapningsteknikker eller delta i aktiviteter du liker.

Hormonelle forandringer, for eksempel de som skjer i puberteten eller som følge av bruk av p-piller, kan påvirke hårets tykkelse og vekst.

Et næringsrikt kosthold er viktig for hårets helse. Sørg for at du får i deg nok vitaminer og mineraler, spesielt B-vitaminer, vitamin D, jern og sink.

Genetikk spiller en stor rolle i hårets tykkelse og helse. Hvis hårtap eller tynt hår er vanlig i familien din, kan det være en faktor.

Sørg for at hodebunnen din er sunn. Bruk mild sjampo og balsam, og unngå produkter som kan irritere hodebunnen.

Masser hodebunnen jevnlig for å øke blodtilførselen til hårsekkene og fremme hårvekst.

Hvis du opplever betydelig hårtap eller ser skallede flekker, bør du oppsøke lege. Fastlegen kan hjelpe med å identifisere underliggende årsaker og gi råd om behandling.

Hvis bekymringene dine om hårtap forårsaker mye stress eller angst, kan det være nyttig å snakke med noen, helsesykepleier på skolen eller andre.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

helsesykepleier