Hvordan kan jeg få tykt og fint hår?

Hei!

Det er ikke helt uvanlig at man kan oppleve at håret endrer seg litt i puberteten. Mange på din alder merker forandringer i håret sitt, og det er helt normalt. Mange ting kan påvirke hvordan håret oppfører seg, inkludert hormoner, stress, hårpleierutine og kosthold.

Her er noen generelle tips som kan være nyttige for å et sunt og friskt hår:

1. Vask håret riktig

• Ikke vask håret hver dag. Det kan gjøre at hodebunnen produserer mer olje. Ofte holder det å vaske håret 1-2 ganger i uka.
• Bruk en mild sjampo, gjerne uten mye parfyme eller sterke kjemikalier.
• Massér hodebunnen godt når du vasker, det stimulerer hårsekkene og kan styrke veksten.

2. Unngå tunge produkter

• Ikke bruk for mye balsam, og bare i tuppene, ikke i hodebunnen.
• Unngå oljer, serum og leave-in-produkter nær røttene hvis håret ditt blir lett fett.

3. Spis godt

• Spis sunt og variert, så du får i deg alle de næringsstoffene som kroppen din trenger. Også håret trenger næring for å vokse seg sunt og sterkt.

4. Klipp tuppene jevnlig

• Slitte tupper får håret til å se tynnere og mer slitt ut.

5. Unngå stress og varme

• Mye stress kan føre til hårtap.
• Prøv å begrense på bruk av rettetang, krølltang og hårføner, eller bruk varmebeskyttelse hvis du må.

Hvis du plutselig har mistet mye hår (store mengder i børsten eller dusjen), eller får tynne flekker, kan det være lurt å ta det opp med fastlegen din for en vurdering. Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no