Hvordan få tykkere hår og orke å dusje?

Jente, 19

Hei! Fra sommeren til nå, så har jeg jobbet masse. I desember og november jobbet jeg så mye at jeg gikk på en vegg. Jeg er fortsatt litt der, men merker virkelig at disse fridagene gir meg litt mer og mer. Poenget mitt er at mye av det gjorde at je ikke dusja, børsta tenner, ryddet osv. Selv om jeg har mer fri så sliter jeg fortsatt med det, og nei skal ikke snakke med noen om det, fordi er ikke en sånn type person, jeg vil heller holde det helt for meg selv og ha det litt mer dårlig. Men det er ikke poenget mitt, poenget mitt er at på jobben har jeg på en stram hatt og håret mitt opp i en ganske stram bun, jeg må det pga jobbens regler. Men jeg hadde sykt tykt hår før, nå er det kjempe tynt. Jeg vasker det veldig kjeldene, det rekker altfor å bli veldig fett før jeg vasker det igjen. Også er den oppe i den strikken hele dagen + hatten. Så jeg bare lurte på noen tips til å få håret mitt fint og tykt igjen, med jobben min. Hvordan få motivasjon til å dusje kanskje?

Svar

Hei

Det kan være flere grunner til at håret ditt har endret seg. Puberteten innebærer mange hormonelle endringer, og disse kan påvirke håret ditt. Mange opplever at håret enten blir tynnere eller endrer seg på andre måter i puberteten, spesielt på grunn av hormonene østrogen og testosteron.

Vi vet imidlertid at håret vårt påvirkes av både indre og ytre faktorer. Det trenger vitaminer og næringsstoffer for å holde seg sunt, og det påvirkes av for eksempel sol, varmebehandling (rettetang, hårføner o.l)og stylingprodukter. Et sunt og næringsrikt kosthold og nok væske er bra for håret akkurat som det er bra for huden vår. Det er også sånn at slitte hårtupper må klippes bort med jevne mellomrom. Hvis det er lenge siden du har klippet deg kan det være en årsak.

Når det gjelder å få motivasjon til å dusje, så tenker jeg at du ikke trenger motivasjon til det. Det er noen ting en bare gjør, og burde ha rutiner for, for eksempel å pusse tennene, vaske seg og spise. Dette er ikke noe du bør vurdere å gjøre, men bare gjøre. Hvis du skal vente på motivasjon til å vaske deg blir det helt feil. Ikke tenk, bare gjør det.

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med en frisør. Det er de som er spesialist på hår. Der kan du få gode råd på produkter og ikke minst hvordan ta vare på håret ditt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 20.1.2026

Fikk du svar på det du lurte på?