Håret mitt har blitt tynnere, hva kan være grunnen?

Gutt, 17

Hei. Jeg er 17 år og lurer på noe med håret mitt. I sommer hadde jeg hår som jeg var ganske fornøyd med. Jeg har håret fremover, og da var det mer fyldig og hadde mer volum. Det føltes ikke så tynt og flatt, og det lå bedre. Nå derimot legger håret seg helt flatt uansett hva jeg gjør. Jeg har veldig fint/A1-hår, og det virker enda tynnere enn før. Når håret ligger fremover kan jeg nesten se gjennom det, og jeg føler at jeg har mindre hår eller færre hårstrå per cm² i hodebunnen enn jeg hadde i sommer. Dette er et problem for meg fordi jeg har ganske stor panne som går langt bakover i en spiss vinkel, så jeg er avhengig av volum for at frisyren skal funke. Nå vil håret verken få volum eller holde seg der jeg legger det. Jeg lurer på: – Er det normalt at håret kan forandre seg så mye på kort tid? – Kan dette ha med alder, hormoner, årstid eller stress å gjøre? – Finnes det noe jeg kan gjøre for å få mer volum eller tykkere følelse i håret igjen?

Svar

Hei!

Jeg forstår godt at du synes det er kjipt at håret ditt har blitt merkbart tynnere. Dette er imidlertid ikke uvanlig, og endringer i hårets tykkelse og struktur kan skyldes flere ting.

Hormoner kan påvirke hårets tykkelse og vekst. I puberteten produserer man masse kjønnshormoner, og det er ikke unormalt at håret endrer seg i denne perioden. Det er også sånn at talgkjertlene i huden produserer mer talg i puberteten, noe som kan gjøre at både huden og håret blir fetere enn tidligere.

Stress kan bidra til hårtap. Om du opplever stress i hverdagen og livet ditt, kan dette altså ha direkte påvirkning på hårets utseende.

Håret er avhengig av riktig næring for å holde seg sunt og friskt, akkurat som resten av kroppen. Sørg derfor for et sunt og næringsrikt kosthold! Om du er usikker på hva som er lurt å spise, kan du gjerne ta en prat med helsesykepleier om dette.

Det er viktig å ikke vaske håret for ofte, og å bruke sjampo og hårprodukter som er tilpasset din hårtype. Nå som du opplever at håret ditt har endret seg, kan det være lurt å få hjelp til å finne hvilke produkter som passer for deg. Dette kan du få hjelp til av frisør, eller i en butikk der du kan få hjelp av personale, for eksempel i en salong eller i et apotek.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt, og takk for at du skrev til oss i ung.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 21.1.2026

Fikk du svar på det du lurte på?