Er det sikkert at jeg vil få tilbake det håret jeg mistet pga vekt?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner at dette er frustrerende. Hårtap etter vektnedgang er mer vanlig enn mange tror, men det kan være veldig urovekkende, spesielt når man tidligere har hatt tykt og fint hår.

I fleste tilfellene vokser det ut, men ikke alltid, og det avhenger av hva som forårsaket hårtapet. Hvis det kun er vekttap/stress/næringsmangel, er prognosen god. Og hvor lenge det har pågått. Jo lenger hårtapet varer uten at du gjør noe med årsaken, desto større risiko for at håret ikke vokser tilbake like tett som før. Genetikk og hormonstatus har også en rolle i det. Noen har genetisk tendens til tynnere hår, og vektnedgang kan "aktivere" det.

Det du bør gjøre er å få tatt en blodprøve. Dette kan gi et bilde av om kroppen mangler noe som påvirker hårveksten.

Spis næringsrikt og tilstrekkelig. Selv om du ønsker å holde vekten nede, må du sørge for nok protein, sunt fett (essensielle fettsyrer), frukt og grønnsaker, fullkorn og nok kalorier totalt (unngå ekstrem kaloriunderskudd).

Reduser stress og få nok søvn. Kronisk stress bidrar til hårtap. Prøv avspenning, søvnrutiner og fysisk aktivitet.

Tilskudd hvis blodprøver viser mangel.

Vær tålmodig (men følg med). Håret trenger tid, ofte 3–6 måneder før du ser bedring, og 9–12 måneder før det er tilbake til normalen.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier