Har et behov for kontroll som er blitt slitsomt for henne.

Jente, 19

Hei! Jeg har en ting som har plaget meg I noen år. Dette er nok bare personligheten min, og det er vanskelig å beskrive det. En del av det er at jeg føler behov for å ha kontroll på alt. Eks; I løpe av dagen skriver jeg liste over alt jeg har gjort og spist, jeg har et register over folkene I livet mitt. Annen del av det er at jeg føler trang til å gå veldig dypt I alt, for eksempel på skolen så ville jeg lese alle bøkene I fagene linje for linje, gjøre alle oppgavene pluss å søke selv på internett. Da jeg var 13 og fikk vite at søsteren min hadde depresjon begynte jeg å sku lese hele psykologistudiet pensumet. Grunnen til at dette er et problem for meg er fordi 1) jeg føler det hemmer meg I hverdagen og prestasjonene mine (karakterer, sove, spise). 2) Jeg er ofte stressa og rastløs og sliter med spenningshodepine. 3) Jeg føler ikke folk flest kan relatere og det får meg ofte til å føle meg distansert og rar. 4) Tankene mine føles ofte veldig overveldende

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg kan forstå at det blir slitsomt for deg når du må ha kontroll, lage lister over alt og gå dypt inn i mange tema. Ja personligheten din kan nok spille inn. Noen har mer behov for slik kontroll enn andre. Det er ikke noe galt i det. Vi er alle forskjellige, og det er jo det som er så fint! Men for noen så blir det for mye og det blir et problem. kanskje slik det har blitt for deg når ditt behov for kontroll får utover hvedagen og livskvaliteten din.

Jeg kan ikke helt svar deg på hvorfor du har det slik som du har det. Det jeg lurer på er hva som skjer dersom du ikke lager alle listene og gir litt slipp på kotrollen? Blir du da stresset og engstelig? Hvis så er tilfelle kan det tenkes at du sliter med litt tvang. Du skriver her at du ofte er stresset og rastløs. Jeg tenker derfor at det er mulig at det er tvang du sliter med. Jeg legger ved en artikkel her om tvangslidelser som du kan kikke litt på.

Det trenger ikke være en tvangslidelse men heller at du er en person som har behov for kontroll. Det du kan gjøre for å få det litt mindre slitsomt i livet er å jobbe for å ha litt mindre kontroll. Jeg sier ikke at du skal slutte med alle lister og slikt, men du kan f.eks. redusere litt på de. Dette er noe du selv kan jobbe med, men som du også kan få hjelp til å gjøre. Det kan være vanskelig å gi litt slipp på kontroll og jeg vet at mange har god nytte av å ha noen som kan hjelpe en med dette.

Det jeg tenker at du kan gjøre er å snakke med fastlegen din. Du kan f.eks. vise fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen kunne finne ut hva ditt kontrollbehov handler om og sammen legge en plan for at du skal kunne gi litt slipp på kontrollen. Fastlegen din kan henvise deg videre til samtaler hos en psykolog dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Når det kontrollbehovet ditt får utover hverdagen og livskvaliteten din tenker jeg at du bør snakke med noen om dette. Snakk derfor med fastlegen din og vis legen din det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler her som jeg tenker at du har god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 30.6.2021