Jeg tror jeg sliter mentalt, hvordan kan jeg takle ting bedre?

Jente, 18

Jeg tror jeg sliter mentalt, men vet ikke helt hva jeg føler om det… Jeg har ikke vært diagnostisert eller no, men jeg har hatt noen tider der jeg tror jeg slet mentalt. F.eks; jeg har hatt perioder der jeg ikke er «sosialt nok», jeg holder på å ikke få vitnemålet mitt fordi jeg besto ikke matte (har en hate relationship med matte), jeg noen ganger kanskje ha litt selvmords tanker (vet ikke helt om hva jeg føler om dette, men noen ganger er tankene mine litt fucked up), sliter når det gjelder religiøst og seksuel legning, sliter helse vis (har diabetes type to) og har en komplisert forhold med familien (mest mor). Jeg vil endre og vil bli bedre, men jeg vil snakke med noen enn helsesykepleier på skolen (f.eks: terapeut) for å bare være helt selvsikker på meg selv. Hvordan kan jeg takle ting for nå (med matteeksamen, kommunisere bedre med mamma og generelt kommunisere bedre med mine følelser og være litt bedre person for meg selv og forbedre min forhold med folk i livet mitt)?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har mye i livet som du strever med og lurer på, å ha det sånn er ikke lett for noen av oss.

Jeg tenker at det første rådet jeg vil gi deg, er at du snakker med noen. Et godt sted å ta kontakt for disse tingene er Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Hvis selvmordstankene blir sterke eller du opplever at du er i ferd med å handle på de, må du søke hjelp med en gang. Da må du snakke med noen voksne rundt deg eller ringe legevakt på telefon 116 117.

Når det gjelder det med matteeksamen vil jeg anbefale deg å først få en oversikt over hva du har kontroll på og hva du trenger å jobbe med av pensum. Videre er det lurt å lage en plan for når du skal jobbe med hva, samtidig som du passer på å få gode pauser til andre aktiviteter.

For å kommunisere bedre med din mor, kan det være en god start å fortelle henne at du ønsker at dere skal ha en bedre kommunikasjon. Du finner mange gode tips for å jobbe videre i denne artikkelen: Hvordan få foreldrene dine til å forstå?

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 12.8.2025