Har sterke selvmordstanker og føler meg forvirret, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg og at du føler deg forvirret.

Det er mange som kan synes det er vanskelig å gjøre feil, og det er normalt å reagere når vi er steder vi ikke føler oss trygge. Da er både skjelvinger, varmefølelse og vansker med å tenke klart vanlige reaksjoner.

Noen ganger kan vi også få det så vanskelig at vi får selvmordstanker.

Det aller viktigste nå, er at du ikke går med dette alene!

Jeg vil be deg om å snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg. Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Videre vil jeg be deg om å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Da kan dere sammen finne ut av hvorfor det å gjøre feil eller føle at du skuffer noen er så ekstra vanskelig for deg, og hvordan du skal få det bra igjen.

Ellers er det bra at du kan gjøre ting som distraherer deg bort fra selvmordstankene i øyeblikket. Hvis dette ikke går, og de blir sterkere og du opplever at du er i ferd med å handle på de, må du søke hjelp med en gang. Da må du snakke med noen voksne rundt deg eller ringe legevakt på telefon 116 117.

Jeg vil også anbefale deg å gjøre gode ting for deg selv; vær med venner som gjør deg godt og gjør aktiviteter som du liker. Dette kan gjøre situasjonen lettere.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse