Jeg føler veldig på selvmordstanker og trenger hjelp

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at du har det veldig vanskelig, og jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du har en økende trang til å handle på selvmordstankene.

Det er ikke uvanlig at vi kan få selvmordstanker når vi har det vanskelig over tid, og særlig hvis vi går med alt det tunge alene. Derfor er det så fint at du tar kontakt med oss i ung.no og viktig at du søker hjelp videre. Det er alltid mulig å få det bra igjen!

Hvis trangen til å handle på selvmordstankene blir sterkere og du føler deg nærmere å handle på de, er det viktig at du søker hjelp raskt. Da må du snakke med noen voksne som er rundt deg eller ringe legevakt på telefon 116 117. Du kan også ringe medisinsk nødtelefon på telefon 113.

Ellers vil jeg anbefale deg å bestille en hastetime hos fastlegen din. Alternativt kan du snakke med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom.

Det er også viktig at du kan si noe om hvordan du har det til foreldrene dine eller noen andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Noen ganger kan vi være usikre på hva vi skal si når vi skal be om hjelp. Hvis dette gjelder for deg kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss, det beskrev det på en god måte.

I tillegg til å søke hjelp vil jeg be deg om å gjøre gode ting for deg selv, slik at dagene kan bli litt lettere. Gjør aktiviteter som gir deg noe positivt og vær med folk som gjør deg godt. Det kan også være fint å si noe om det du strever med til venner og kjæreste. Det er mange som tenker at de ikke vil bry andre med sine problemer, men min erfaring er at kjærester og gode venner ønsker å kunne være en støtte.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at selv om det er tungt nå, så vil det bli bedre!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse