Jeg vil bli bedre, men akkurat nå ser jeg ingen håp. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette når du er fortvilet og har det så vanskelig. Vi er her for deg!

Det er kjempefint å høre at du vil bli bedre og at du ber om hjelp. Når vi har det vanskelig kan vi ofte føle på en håpløshet, men det er viktig at du vet at det finnes hjelp for de tingene du strever med og at det vil bli bedre!

Selv om du strever med å åpne deg, er det viktig at du snakker med noen. Det er mange som synes dette er vanskelig, slik at helsepersonell er vant til det og vil hjelpe deg med fortelle hvordan du har det. Det å åpne seg opp er noe vi kan øve oss på, og noe som blir lettere etter hvert.

En lur ting du kan gjøre er å skrive noe ned eller vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Det beskrev godt hvordan du har det.

Jeg vil anbefale deg å bestille en hastetime hos fastlegen din allerede i dag. Eventuelt kan du kontakte Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Hvis du opplever at du kommer enda nærmere å handle på selvmordstankene må du søke hjelp med en gang. Da må du snakke med noen voksne rundt deg eller ringe legevakt på telefon 116 117. Du kan også ringe medisinsk nødtelefon på telefon 113.

Jeg vil også be deg om å vurdere og kaste brevet du har skrevet. Det vil være med på å styrke den siden av deg som ønsker hjelp.

Det er også fint hvis du kan si noe om hvordan du har det til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

I tillegg vil jeg anbefale deg å gjøre gode ting for deg selv. Forsøk å gjøre noen aktiviteter som har gitt deg glede før, og ha kontakt med vennene dine og familie. Dette kan gjøre dagene litt lettere og gi deg litt mer energi.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse