Dette er første gangen jeg har fått selvmordstanker, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er ikke uvanlig å få selvmordstanker når vi har det vanskelig. Ofte kan vi se selvmord som en løsning på problemene vi har eller vi kjenner på en sterk fortvilelse og håpløshet. Men det er viktig at du vet at dette er de mørke tankene som lurer deg og at det alltid er mulig å få hjelp og å få det bedre!

Og derfor er det så bra at du tar kontakt og spør om dette!

Jeg vil be deg om å snakke med noen om selvmordstankene og hvordan du har det.

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. Du kan også bestille en hastetime hos fastlegen din.

Det er også fint hvis du kan si noe om hvordan du har det til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Hvis selvmordstankene blir enda sterkere eller du er i ferd med å handle på de, må du søke hjelp med en gang. Da må du snakke med noen voksne rundt deg eller ringe legevakt på telefon 116 117. Du kan også ringe medisinsk nødtelefon på telefon 113.

I tillegg til å snakke med noen er det viktig at du gjør gode ting for deg selv. Gjør aktiviteter som du liker og vær med mennesker som gjør deg godt. Dette vil gjøre dagene litt lettere. Se også artiklene som ligger nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Lov meg at du snakker med noen og ikke går med dette alene!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse