Jeg sliter psykisk, klarer ikke snakke med psykologen min. Hva gjør jeg?

Jente, 14

Hei, jeg sliter med ganske mye psykisk, blant annet selvskading, selvmordstanker, angst, osv, jeg har hatt forskjellige psykologer opp igjennom årene, jeg sliter veldig med å snakke med/å gå til nåværende psykolog, jeg gruer meg flere dager i forveien og jeg, skjelver, svetter i hendene og jeg får panikkanfall (noe psykologen ikke legger merke til) jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for at jeg skal klare å snakke med henne, jeg har prøvd opp til flere ganger å skrive brev og gi det til henne men jeg føler ikke det funker mtp hvordan hun oppfatter ting. Jeg sliter også med å komme meg på skolen, og har mengder fravær, jeg synest det er lettere å skrive/snakke med "fremmede" (hvor jeg er anonym) så derfor skriver jeg til dere. Jeg har også en alvorlig syk mor, som har vært i kunstig koma og nær døden flere ganger, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og føler meg dessverre veldig hjelpesløs, jeg føler meg ikke "syk nok" psykisk til å fortjene hjelp, men jeg ønske ikke å bli værre psykisk....❤️‍

Svar

Hei,

Det høres ut som du har hatt det vanskelig over tid, og at du ønsker å endre på noe for å få det bedre. Det er ikke noe godt å føle seg hjelpesløs, og samtidig kjenne på at man ikke "fortjener" hjelp. Du fortjener å få den hjelpen du trenger, og det høres ut som du har gode ideer for å få det til sammen med psykologen din.

Mange synes det er vanskelig å snakke om de tingene som gjør mest vondt og som betyr noe. Det er da ikke så uvanlig å få sterke reaksjoner før og under timene. Det er viktig at psykologen din er kjent med dette, slik at dere kan finne en måte å jobbe med det likevel. En idé kan være å vise henne denne meldingen du har skrevet her, eller skrive et brev slik du foreslår. Jeg synes du forklarer deg veldig godt, og et slikt brev kan være et godt utgangspunkt for samtalen. Kanskje det kan hjelpe henne å forstå hvordan du har det og hva du trenger? Tenk gjerne igjennom hva det er du egentlig gruer deg til, og hva psykologen din kan hjelpe til med så det blir litt lettere.

Når det gjelder skolen, så kan det være lurt å snakke med helsesykepleier eller en lærer du stoler på. Det finnes muligheter for tilrettelegging på skolen, og det kan være godt for deg å kjenne at du har støtte der og. Hvis du snakker åpent med foreldrene dine, kan du også spørre om de kan melde ifra til skolen for deg. Det er viktig at du ikke bærer på alt dette alene, og at du har folk rundt deg som du kan støtte deg på.

Hvis du føler behov for å snakke med noen anonymt som kan støtte deg og gi råd, kan du bruke chattjenesten Sidetmedord eller Mental Helse sin hjelpetelefon 116123. Du finner lenker til disse tjeneste helt nederst her. Jeg legger også ved noen artikler der du kan lese litt om selvmordstanker, selvskading og angst. Kanskje du finner noen gode råd og tips som du kan ta med deg.

Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid. Husk at du ikke er alene, og at det aldri er feil å be om hjelp når du trenger det.

Håper dette er til hjelp for deg.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 13.3.2025