Hvordan få nok tillit til psykologen slik at jeg klarer å snakke med henne?

Hei, jeg sliter med å snakke med psykologen min, jeg sliter med mye angst, depresjon, selvskading, selvmordstanker og personlighetsforstyrrelse, dårlig selvfølelse/selvtillit jeg vet ikke hvordan jeg skal få nok tillit til psykologen min til at jeg klarer å snakke med henne. Jeg har prøvd å skrive lapp til henne flere ganger uten at det har funket, det er som om ordene setter seg fast i halsen og de vil ikke opp, jeg er mye stresset i værdagen og har panikkanfall/angstanfall vær dag, jeg svetter i hendene og skjelver å er kald samtidig, vær dag flere ganger for dagen, jeg vet ikke hva dette kommer av, det er skummelt men samtidig er jeg vandt med det, jeg har en alvorlig syk mor, jeg har ikke kapasitet til å tenke på dette i værdagen da jeg har mye annet i hodet, jeg sliter mye med at jeg overtenker alt, jeg vet ikke hvordan jeg skal snakke med psykologen min og jeg vet ikke hvordan jeg skal bli kvitt alt det vanskelige, jeg vil egentlig bare rømme/dø, selv om jeg ikke vil direkte dø.