Når bør jeg oppsøke hjelp?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt og jeg forstår godt at det kan være vanskelig å selv vite når man bør oppsøke hjelp.

Ut fra det du beskriver så tenker jeg at du selv kjenner at du trenger hjelp. Det er en viktig stemme du skal lytte til. Det er ikke slik at vi skal sammenligne oss med andre fordi vi er alle forskjellige og håndterer psykiske utfordringer forskjellig.

Mitt beste råd til deg er å øve deg på å snakke og åpne deg opp til dine nærmeste som du har rundt deg. Det kan mange ganger være godt å del tanker og bekymringer med noen og for mange så kan det gjøre at man føler seg mindre alene med alt.

Når du får tanker om selvskading og selvmordstanker så skal du ta de på alvor. Det er et uttrykk for at noe er vanskelig og noe som man kan trenge hjelp til å finne ut av sammen med noen. Vi tenker at selvmordstanker ofte er et uttrykk for at man har det vondt inni seg og at man vil at det som er vondt skal forsvinne eller endre seg mer enn at man faktisk ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen. Det er mange kommuners om har lavterskeltilbud for psykologsamtaler hvor man kan få samtaler uten henvisning fra fastlegen. Kanskje det er et slikt tilbud der du bor?

Det kan også være en mulighet å be om samtaler hos helsesykepleier på skole eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss og de kan vurderer sammen med deg om det er slik at du bør henvises videre til psykolog.

Videre kan du også snakke med fastlegen din som kan henvise deg til psykolog.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

Hilsen psykiatrisk sykepleier