Hopp til hovedinnholdet

Jeg er pescetarianer. Hvordan skal jeg spise og trene?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en pescetarianer på 15 år. Jeg er ca. 170 og veier 58kg. I det siste har jeg begynt å veie meg mye, og holdt tellingen på kalorier i alt jeg spiser. Jeg har funnet ut at jeg spiser fra 650-1000 kalorier på en daglig basis. Er dette nok? Jeg føler at jeg har begynt å spise mye mindre. Jeg har kuttet ut mer og mer mat. Jeg har pleid å ignorere frokost og lunsj, og bare spist middag og snacks (drikker også kanskje to flasker med vann i uka, kanskje ikke det engang). Jeg vet at det er veldig dumt å ikke spise regelmessig, og ønsker å endre det. Jeg har ikke trent ordentlig på ett år, og trener ikke nå heller. Jeg vet at jeg burde det, men jeg vet ikke helt hvordan jeg skal hente meg opp. Jeg er helt ute av form. Er det noen trenings metoder jeg kan utføre for å få gode resultat ved mage og lår? Ønsker å miste litt vekt, og fett der. Er det noe i kostholdet jeg burde være obs på i forhold til at jeg ikke spiser kjøtt, bare fisk? Prøver å spise mer variert og sunt.

account_circle