Hopp til hovedinnholdet

Hvor mange kalorier trenger jeg hver dag? Hvor mye/mindre trenger jeg hvis jeg er i mindre/mer aktivitet?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei :)
Hvor mange kalorier trenger jeg om dagen?
Jeg er 1.65 cm og veier 54 kg ca. Og det har jeg veid i 2 år snart. Så har egentlig holdt vekta mi stabil uten å ha tenkt på hva jeg har spist.
Er kommet ganske langt i puberteten også. Fikk den i 7 klasse og nå går jeg i 9 klasse.
I det siste er jeg begynnt å tenke veldig på dette med å få i meg det jeg trenger på en dag. Skjønner egentlig ikke hvorfor jeg gjør det. Har jo aldri gjort det før. Har egentlig spist det jeg har hatt lyst på jeg uten at jeg har hverken gått opp eller ned. Spiser normalt og trener normalt.
Trener minst 3 ganger i uken. Er det bra?

Du kunne ikke tilfeldigvis sette opp en liste med mat som hviser akkurat det ei jente trenger på en dag? Sånn ca.

Jeg har lest at kvinner trenger 2000 kalorier om dagen. Mener de jenter også? Sånn 14 år gamle som det jeg er?

Trenger man forsatt 2000 kalorier om dagen, om man bare er inne en hel dag og rydder i huset, og styrer og steller? Handler kanskje på butikken en liten tur? Trenger man mindre mat da?

Hvis jeg går 2 timer på tur i heia. Ganske tung tur faktisk. Hvor mye mer enn 2000 kalorier må jeg spise da for å ikke gå ned i vekt?

Mange spørsmål.. sorry for det. Men er så mye jeg lurer på anngående dette.

Håper du svarer på det meste. Takk for svar :)
account_circle