Hopp til hovedinnholdet

Jeg har fått jernmangel og er vegetarianer. Må jeg slutte med det?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg har vært hos legen og tatt blodprøve og har fått beskjed om at jeg har jernmangel. Jeg har vært vegetarianer i 9 måneder, og føler at det går greit. Men nå sier moren min at jeg må revurdere kostholdet mitt (som hun aldri har vært så stor fan av, men har latt meg fortsette med fordi det betyr så mye for meg) og vurdere å begynne å spise kjøtt og fisk igjen. Jern er jo en av de vanligste mineralene folk har mangel på, og jeg kjenner flere 17-åringer som har jernmangel som ikke er vegetarianere. Burde jeg begynne å spise kjøtt igjen, slik at jeg kan få opp jernnivået i kroppen min, og gjøre det enklere for familien min? Eller har det ikke så mye å si for jernmangel om jeg spiser kjøtt eller ikke? Det finnes jo andre kilder til jern. Takk for svar!

account_circle