Hopp til hovedinnholdet

Har jeg en sunn livsstil?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

eg lurte på,har ein sunn livstil?måle mitt er å ble tynn og fin. frokost: havregryn m melk,glass vann lunsj: to fullgrove sjever (allti heilt grovt) m kyllingpålegg,appelsin,glass vann,5 nøtter mellommåltid: appelsin middag: kylling (spise isje annet kjøtt) eller fisk, m grønnsaker og ennten potet/grov ris/grov pasta,glass vann evt mellommåltid: appelsin, flaske vann kvelds: to grove sjever m kyllingpålegg og egg glass vann, grønn te eg trene cardio (15min) på mandager, ons og lørdag (ska bejunne å jør d på fredager og siden sommeren nærmer sg) åsså trene eg styrke (45min) m mage,armer,hofter,rumpe og lår på tirs,tors og søn.sykle t skule kvar dag,ca 30min begge veier spis aldri fløteis, (den siste helgå prøvde eg ein mango sorbe is m veldi lite kalorier og ingenting fett,men fekk skyldfølelse så spydde d opp ijenn) aldri chips,kaka,brus,juice,saft,snop osv.spise aldri aent pålegg enn kyllingpålegg, spise aldri ost, junkfood, saus, smør.allti fisk i rein form (altså isje fiskeboller)

SVAR

Besvart 24.05.2018 19:04:17
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Gode vaner for en sunn hverdag

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør hverdagen din sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

 

Les mer
attach_file

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

 

Les mer
attach_file

Øvelser for å bli frisk av spiseforstyrrelse

Øvelsene kan hjelpe deg med motivasjon til å ta imot hjelp for spiseforstyrrelsen. Det er viktig med hjelp for å bli bra. For å bli frisk av en spiseforstyrrelse, er regelmessige måltider helt avgjørende.

 

Les mer
attach_file

Har jeg en spiseforstyrrelse?

Grensen for når et anstrengt forhold til mat og kropp går over i en spiseforstyrrelse er glidende. I denne artikkelen finner du noen svar som er til hjelp.

 

Les mer
attach_file

Hvorfor hjelper det å snakke med noen?

Hvis du har det vanskelig, får du ofte råd om å snakke med noen. Men hvorfor hjelper det egentlig, og hvordan kan du komme i gang?

 

Les mer
account_circle