Har jeg en sunn livsstil?

Tusen takk for spørsmålet ditt til ung.no!

Du spør om du har en sunn livsstil. Det som kjennetegner en sunn livsstil er at man trener regelmessig, spiser sunn mat til hverdags, og klarer å kose seg med god mat av og til, uten å få dårlig samvittighet. I forhold til trening så innebærer det at man trener variert og regelmessig, men ikke overdriver aktiviteten.

Det er flott at du spiser sunne matvarer og at du trener variert. Men ut i fra det du skriver til oss, så kan det virke som at du har et anstrengt forhold til mat, kropp og vekt. Du har store begrensninger i kostholdet, og du er svært fysisk aktiv. I tillegg kaster du opp hvis du får dårlig samvittighet av det du har spist. Dette er tegn på spiseforstyrrelse, og det høres ikke ut som du har det så greit.

Har du snakket med noen voksne om hvordan du har det? Vet foreldrene dine for eksempel at du spiser veldig begrenset, trener mye, ønsker å gå ned i vekt og kaster opp mat? Jeg er sikker på at de ville blitt bekymret om de visste dette.

Helsesøster kan være en fin samtalepartner når man slit med kropp, mat og selvbilde. Hun har mye erfaring i å hjelpe unge jenter som sliter med dette, og hun kan henvise videre til hjelp om det er behov for det.

En sunn livsstil handler om å finne en balanse mellom å være sunn og usunn. Det handler om å trene fordi man synes det er gøy, og vil ha god helse, og det handler om å kunne unne seg noe godt og usunt av og til uten å få dårlig samvittighet. Det at du allerede som 13-åring har så begrenset kosthold er skummelt, da det er noe som kan følge deg gjennom resten av livet, og du kan risikere å få mangelsykdommer om du begrenser kostholdet ditt for mye.

Les mer her om hva som skjer hvis man spiser for lite.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg håper du vil se på.