Hopp til hovedinnholdet

Når på døgnet er det best å ta tran?

Jente 16 år
 

Spørsmål

Hei! Jeg er ganske opptatt av helsen min. Idag snakket vi om tran på skolen. Jeg ønsker å ta tran hver dag, men lurte på hva er det beste tidspuktet å ta tran? Bør man ta på morningen eller kvelden. Jeg liker ikke så godt tran derfor lurte jeg også på at er det bra å ta tran eller tabletter?

Besvart 15.09.2018 16:21
 

Svar
Hei!

Så flott at du er opptatt av helsen din og ønsker å ta tran hver dag. Det er noe vi anbefaler.

I praksis kan man ta tran når som helst på døgnet, det som er enklest å huske er ofte lurt!

Tar man tran rett før et måltid, så er det mindre sannsynlig at man blir plaget med 'oppgulp'-smak av tran etterpå, fordi da spiser man mat som blander seg med tranen i magen. Tar man tran på tom mage uten å spise etterpå, kan man oppleve litt transmak i munnen i ettertid.

Det kan være lurt å ta tran til et fast tidspunkt hver dag, for da er det lettere å huske på det.

Du kan velge selv om du vil ta tran eller omega 3 tabletter. Da det du synes er best og enklest, begge deler inneholder de sunne fettsyrene som hjernen og nervesystemet vårt trenger.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Gode vaner for en sunn hverdag

Spiser foran datamaskinen (colourbox.com)

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

Les mer

Se hva skolematen gjør med deg

Hva bør du ha på matpakka? (colourbox.com)

Har det noe å si hva du spiser til lunsj? Se hva som skjer når klassen får en sunn lunsj eller en usunn lunsj.

Les mer

Trenger du å ta vitaminer eller mineraltilskudd?

Vitaminpiller (colourbox.com)

Det reklameres for ulike tilskudd av vitaminer og mineraler på TV, nett, i butikken, helsekostforretninger og apoteket. Trenger du egentlig å ta tilskudd av vitaminer? Og hvordan skal du vite om du trenger det?

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Mat og kosthold
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om mat og kosthold