Er 800 kalorier nok i løpet av en dag?

Takk for at du spør oss i ung.no om dette!

800 kalorier er alt for lite mat. Uansett hvor mye man veier eller hvor gammel man er, så vil 800 kalorier være for lite. Ei jente på din alder trenger rundt 2000-2500 kalorier om dagen.

Hvis du har regnet ut at du spiser så lite, kan det hende du har regnet feil. Hvis du vet med deg selv at du spiser lite, så vil jeg råde deg til å begynne å spise mye mer, og ta en tur innom helsesøster på skolen og snakke om dette. Du kan også snakke med foreldrene dine.

Å spise for lite kan gå utover din normale vekst og utvikling. Du kan få forsinket pubertet og menstruasjon, dårlig beinbygning og lite muskelmasse. Du kan også få mangler på vitaminer og mineraler, som igjen kan gi sykdom.

Vi har skrevet en artikkel om hva som skjer med kroppen om man spiser for lite. Jeg vil råde deg til å lese denne.