Hopp til hovedinnholdet

Hvordan vet jeg som vegetarianer om jeg får i meg vitaminene jeg trenger?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg har ble vegetarianer for ca 2-3 måneder siden etter flere år med tanken. Det jeg lurer på er hvordan vet man når man har fått i seg alle vitaminene man trenger osv, og hva skjer om man ikke får i seg alle man trenger? Jeg er laktoseintolerant i tillegg så drikke ikke melk, men går fint å spise for eks ost i små mengder. Jeg er heller ikke noe glad i egg i det hele tatt, og spiser ikke fisk, så aner egt ikke helt hva jeg får i meg å ikke. Jeg Drikker mye smoothies med bær og alpro melk, knekkebrød og brødskiver med ost, salat, grønnsaker, frokostblandinger, frukt og kanskje litt sjokolade i helgene. Er dette et bra eller dårlig kosthold?

account_circle