Hopp til hovedinnholdet

Jeg er veldig sliten og lurer på om jeg får i meg nok mat?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Jeg er en gutt på 13 år (14 i november), som lurer på hvor mange kalorier jeg trenger, fordi jeg føler meg apatisk og veldg sliten (fysisk).

Treningen jeg gjør er å gå 1 times tur hver mandag, onsdag og fredag, og noen pushups og situps de samme dagene.

Jeg spiser fortiden rundt 2600 kcal, og har en fordeling på 50% karbohydrater, 30% fett og 15 - 20% protein.

Kostholdet blitt består av havregryn, melk, egg, kokt skinke, mandler, vann, grønn te, kyllingfilet, grønnsaker, frukt osv.
Ikke noen form for sukker eller kunsting søtning.

Jeg hadde virkelig satt pris på om du/noen kunne ha svart på spørsmålet mitt. Det hadde betydd veldig mye for meg.

Tusen takk.

SVAR

Besvart 26.04.2009 20:47:46
account_circle