Hopp til hovedinnholdet

Klarer ikke å gå ned i vekt, hva bør jeg spise?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg er jente på 13 år som fyller 14 i høst og har hatt problemer med vekta mi lenge nå. Jeg er 162cm høy og veier 75kg. Vekten min er ikke stabil og har bare gått oppover til nå. Mitt daglige kaloriinntak ligger på 1000-1500 per dag og jeg spiser variert og prøver å trene så ofte som mulig men gir ikke resultater.. Jeg må også legge til at jeg er glad i godteri og kan spise en del i helgene. Jeg lurer på hva jeg burde spise og gjøre for å bli litt mer stabil og kanskje gå ned litt i vekt?

SVAR

Besvart 07.04.2019 16:54:06
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

 

Les mer
attach_file

Tips til å spise riktig

Med forskjellige råd i media kan det være vanskelig å vite hva man skal spise for å være sunn. Se her hva Helsedirektoratet anbefaler.

 

Les mer
attach_file

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

 

Les mer
account_circle