Hopp til hovedinnholdet

Hva kan jeg spise til frokost og lunsj som gir energi?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg går på danseskole og trener derfor 6 av 7 dager i uka, og ca. 7 timer de dagene med KUN dansing, så og si ikke teori (men ikke sånn eksplosivt og veldig tungt, men fortsatt i fysisk aktivitet). Jeg bor nå ikke med foreldre og må kjøpe egen mat, så jeg prøver å spise litt mindre (men regelmessig) og kjøpe billige varer, fordi jeg har budsjett, og ikke så mye penger. MEN jeg blir veldig sliten, spesielt på starten av dagen før vi har spist lunsj og mot slutten av skoledagen. Trenger derfor noen tips om hva som er lurt å spise til frokost, lunsj, middag og kveldsmat som kan gi meg energi, noe jeg trenger veldig etter frokost og lunsj i hvert fall. Ikke like viktig å få energi etter middag og kveldsmat (tror jeg), men bør være sunt. (jeg har ingen intensjoner om å gå hverken opp eller ned i vekt, så det er ikke viktig). Og hvor ofte bør jeg spise "usunt" og søtsaker for at det skal være sunt?

account_circle