Hvor mye mat er nok?

Det er fint å lese at du ønsker å bli frisk fra spiseforstyrrelser. 

For å redusere undervekt kan 3000 kalorier være for lite. Når man skal opp i vekt etter å ha slitt med spiseforstyrrelser så må man ofte spise mer mat enn 3000 kalorier. Mange må spise både 3500 kalorier og 4000 kalorier for at kroppen skal få nok næring til å øke i vekt.

Noen velger å drikke næringsdrikker eller spise ekstra næringsbarer for å få i seg nok næring.

Det er ikke helseskadelig å spise denne mengden mat. Det som er helseskadelig er å være i undervekt og spise for lite. Dette tærer på alle kroppens organer. I tillegg skader undervekt hjernen og hjernens evne til å tenke fleksibelt. 

Når man legger på seg etter å ha vært undervektig er det mange som reagerer på at det legger seg på magen. Det du legger på deg vil fordele seg over hele kroppen. 

Når man er undervektig blir det vanskelig å bygge muskler. musklene brytes ned når kroppen ikke får nok næring. For at du skal få mer muskler må du også få mer fett på kroppen. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.