Hopp til hovedinnholdet

Hvor mye mat er nok?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente på 14 år og har slitt med spiseforstyrrelser. (sliter forsatt ganske mye, men ønsker å bli frisk!) Jeg veier 52 kg og er 1.75 cm høy. Jeg spiser ca 3000 sunne kalorier om dagen og er litt aktiv. (gym, fysisk aktivitet) Hvor mye bør egentlig en jente 14 år gammel jente spise? Er 3000 kalorier nok? Kommer "fettet" til å havne på magen? Er det farlig å spise mye over en lengre periode og hva gjør dette med kroppen min? Jeg vil helst legge på meg muskler og ikke fett... Takk for svar!

SVAR

Besvart 26.09.2019 07:36:47
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Øvelser for å bli frisk av spiseforstyrrelse

Øvelsene kan hjelpe deg med motivasjon til å ta imot hjelp for spiseforstyrrelsen. Det er viktig med hjelp for å bli bra. For å bli frisk av en spiseforstyrrelse, er regelmessige måltider helt avgjørende.

 

Les mer
attach_file

Hva er kalorier og hva brukes det til?

De fleste vet at kalorier finnes i mat og er noe kroppen bruker når man er i bevegelse. Men hva betyr det egentlig?

 

Les mer
account_circle