Hopp til hovedinnholdet

Er det jeg spiser nok for rehabilitering?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Jeg er usikker på om det jeg spiser i rehabiliteringen er for mye, for lite eller akkurat passe for å gå opp i vekt. Jeg er 171cm og 50kg akkurat nå. Er også i aktivitet hverdag (vet det ikke er anbefalt under rehabilitering å bruke så mye energi, men det er et unntak fordi jeg også må rehabilitere kneet mitt som jeg opererte i høst) Så, det jeg spiser er Frokost: enten yoghurt eller grøt med 1 banan, 4 jordbær, og 2 Ts peanøttsmør (granola om det er yoghurt) Lunsj: 2 brødskiver og nøtter til ca 60kcal Snacks: ca 400kcal (som regel en protein bar og noe frukt) Middag: (eksempel) 2 fiskekaker, 1 1/2 potet og grønnsaker Kveldsmat( til kveldsmat har jeg en midlertidig løsning som er en snack på ca 400kcal siden jeg er VELDIG mett etter dagen, og da blir det som regel en frukt og noe sjokolade eller is) Vet alt sukkeret ikke er gunstig for kroppen, men det er kun midlertidig siden jeg ikke greier å spise så altfor mye på kort tid. Er ikke avhengig(:

account_circle