Kan jeg spise godteri?

Så flott at du spiser godteri bare på fredager og lørdager! For å ha et sunt kosthold bør man unngå store mengder godteri, men det betyr ikke at man aldri kan spise det.

Du behøver ikke tenke på at dette skal ha en effekt på treningen din. Du kan så absolutt bli både sterk og myk av å trene!  

Man blir heller ikke tjukk av det. Det er det totale inntaket av mat som avgjør om man legger på seg, holder vekta, eller går ned. 

Det viktige er at kosten man spiser stort sett er sunn. Den bør bestå av mye grønnsaker, frukt, magert kjøtt, fisk, linser og bønner, grove kornprodukter og magre melkeprodukter. Det kan du lese mer om i artikkelen under.