Hopp til hovedinnholdet

Høres dette bra ut: trening og kosthold i korona-karantene?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Høres dette bra ut? Aktivitet (corona hjemme «karantene») Mølle=30-60 min hver dag 10 min mage Tøye ut litt 30 min zumba latinsk Mat: Frokost: 2 brødskiver med syltetøy(80% bær uten tilsatt sukker)(167 kcal) Mellommåltid: 2 Wasa grove knekkebrød(43 kcal per knekkebrød) med 15 gram skinkeost Lunsj: samme som frokost bare at skivene var mindre (116 kcal)mindre syltetøy enn frokosten) Mellommåltid: 1 knekkebrød med 9 gram mager leverpostei = 51 kcal Middag: 1 fiskekake (80% fisk) = 165 kcal Totalt= 602 kcal Jeg har regne kalorier riktig så er litt forvirra, men høres dette bra ut i forhold til aktivitetsmengde?( corona ødlegger treninger for andre ting) Er dette for mye mat? Kan jeg legge på meg av dette? Jeg regnet kalorier på den måten at man ser innholde i 100 gram også deler det på 100 og x det med vekta på maten. Spiste når jeg var sulten. Kan jeg spise mer? Var dette for mye? Høres det bra ut?

account_circle