Hopp til hovedinnholdet

Hva burde jeg spise? Er overvektig, men ikke så mye, trener daglig!

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei jeg er jente, 13 år, veier ca. 75-83 kg å er 168 cm høy. Jeg vet at jeg er overvektig men jeg ser ikke så overvektig ut. Jeg er ganske sterk å har masse muskler. Trener nesten vêr dag. Jeg har fett, men er ikke så mye. Kostholdet mitt er ikke på topp men jeg vet ikke hva jeg burde spise. Kostplan? Tips?

SVAR

Besvart 20.07.2020 09:19:46
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Gode vaner for en sunn hverdag

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør hverdagen din sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

 

Les mer
attach_file

Dette bør du spise før og etter trening

Lønner det seg å spise før du trener, og hva skal du i så fall spise? Hvor viktig er det egentlig med drikke under treningen? Her får du gode tips til hva du bør spise og drikke før, under og etter trening!

 

Les mer
attach_file

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Er det farlig å spise lite mat én dag? Hva med over en lengre periode? Hvor lite mat kan du spise før det blir farlig, og hva er det egentlig som skjer med kroppen din da?

 

Les mer
account_circle