Hopp til hovedinnholdet

Hvor mye mat og drikke er nok?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg er helt klar over at jeg drikker for lite vann/væske og at jeg spiser for lite. Slik har det vært i en laaang periode. Men jeg lurte på hva som var for lite mat og ikke, for jeg vil ikke spise for mye men også ha nokk energi for å holde meg igjennom skoledagen. Jeg er 175cm høy og veier typ 68-70 kg(lenge siden jeg sist veide meg), og legger merke til/tror at jeg har lagt på meg og er redd for at jeg har fått lavere forbrenning nå som jeg spiser mindre enn jeg burde. Og dermed er redd om at jeg vil legge på meg en del av å spise mer normalt. En annen ting jeg lurer på er hvor lang tid det ca. Tar før kroppen har tilpasset seg om jeg får i meg mer mat/væske.

SVAR

Besvart 24.08.2020 11:40:17
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

 

Les mer
attach_file

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Er det farlig å spise lite mat én dag? Hva med over en lengre periode? Hvor lite mat kan du spise før det blir farlig, og hva er det egentlig som skjer med kroppen din da?

 

Les mer
attach_file

Fysisk aktivitet i hverdagen - viktig og sunt

Helst bør du være aktiv minst en time hver dag. All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet!

 

Les mer
attach_file

Hva er kalorier og hva brukes det til?

De fleste vet at kalorier finnes i mat og er noe kroppen bruker når man er i bevegelse. Men hva betyr det egentlig?

 

Les mer
account_circle