Hopp til hovedinnholdet

Hva burde jeg spise?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

hei. Jeg har vert overtrent en stund nå,så har ikke kunnet trene noe særlig. Jeg har og hatt en del problemer med maten. Dette er med overspising og veldig lite spising. Noe av grunnen til at jeg vart overtrent, har nok noe med spisingen min å gjøre. Jeg har sånn nesten klart og komme inn på rett kjør igjen, men er veldig usikker på hvor mye mat jeg trenger til hvert måltid. Treningsplanen min ser sånn ut: Mandag: 1 økt 08.30-0930- intervaller 300m 2 økt- spenst og styrke Tirsdag: 1 økt 13.30-15.00- joggetur 60min 2 økt 18.00-18.30- sprint økt Onsdag: 1 økt 08.30-0930- rolig jogg 40min 2 økt 19.00-21.00- fotball trening. Torsdag: 1 økt 08.30-09.30- alt fra ballspill til basistrening 2 økt 20.00-21.30- fotball trening Fredag: styrketrening( tid: etter kl 3) lørdag: bakke intervaller (tid: varrierer) Søndag: fotball trening (tid: 16.00-18.00) (jeg har tenkt å bli en god 800-1500m løper så må trene en del) Jeg sliter litt med å vite vilken mengd jeg skal spise for å ikke legge på meg. kan dere hjelpe meg? Jeg liker å unne meg noe usundt på lørdager! hadde hvert kjekt med svar.

SVAR

Besvart 26.01.2011 23:23:52
account_circle