Hopp til hovedinnholdet

Spiser jeg sunt nok?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg er en 20år gammel gutt, 187 cm høy og veier ca 85 kilo. For en liten måned siden bestemte jeg meg for å endre kostholdet og aktivitetsnivået mitt. Jeg gikk fra å spise sjokoladepålegg, sjokolade, potetgull (sjokolade og potetgull gikk det gjerne 200-300 g av hver gang jeg spiste det, og heg spiste det flere ganger i uka) i tillegg til 1-1,5l cola hver dag. Det eneste sunne jeg fikk i meg var middag (alltid hjemmelaget, ofte fisk). Nå spiser jeg strukturert. 2 brødskiver (hjemmebakt brød, alltid) med makrell i tomat til frokost + tran, biovit og c vitamin og vann som drikke. Til lunsj koker jeg havregrøt, 1 dl havregryn, 2,5 dl lettmelk, litt salt og ca 10g sukker, drikker 3,5 dl tine styrk. Middag varrierer, fisk 3-4 dager i uka. Så spiser jeg to måltider tiletter middag. Til sammen 5 brødskiver med leverpostei (god og mager), egg og/eller hvitost. Drikker av og til 3,5 dl tine styrk til ett av de måltidene, men ikke alltid. Blir jeg sulten utover det spiser jeg en frukt eller to, eller sukkerkavringer med cultura og ca 10g sukker. Ellers drikker jeg 3-5 l vann hver dag, og er i aktivitet i minst to timer (gå tur, trikse med en ball etc). Det jeg lurer på er om jeg spiser sunt nok, er det noe jeg får i meg for lite/for mye av, og tror du at jeg blir i bedre form over tid med disse endringene jeg har gjort?

SVAR

Besvart 14.10.2012 16:43:57
account_circle