Hopp til hovedinnholdet

Hvor ofte må jeg spise protein?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Dette er til ernæringsfysiologen. Diverse nettsteder påstår at man må tilføre kroppen protein med to til tre timers mellomrom hver dag for at den ikke skal gå inn i en muskelnedbrytende, katabol tilstand. Om kroppen går inn i en katabol tilstand, så vil sultmekanismene i kroppen settes i gang, og da vil den "spise" av musklene for å få energi, samtidig som at kroppen lettere legger på seg fett. Om morgenen er aminosyrenivåene i kroppen lave, og da er det spesielt viktig å få i seg "raske" proteiner. Er dette korrekt? Betyr det at jeg må være påpasselig med å ha mat tilgjengelig hver 2.-3. time om jeg vil sikre god muskelvekst? Og angående proteinkilder; kan f. eks brødskiver med skinke, ost, smøreost og lignende være gode kilder å ta av med jevne mellomrom, så kan man heller spe på med mer protein til middag? Hilsen gutt 20.

SVAR

Besvart 09.02.2013 23:57:04
account_circle