Hopp til hovedinnholdet

Hvordan skal jeg spise for å gå ned i vekt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente på 19år som veier 95kg og er 1.75 høy. Målet mitt er å gå ned 25kg på 4 måneder! Jeg har i ett år trent ca 6 økter i uken fordelt på kondisjon og styrketrening, men er veldig sløv på kostholdet da jeg føler at jeg hele tiden har behov for mat. Jeg har satt opp et nytt treningsprogram med hjelp fra profesjonelle. Treningsprogrammet mitt er, Mandag: 60-90min styrke for hele kroppen ög en kombinert time med styrke, kondisjon og balanse eller en time med spinning! Tirsdag skal jeg trene 60min styrke for hele kroppen, Onsdag: 60min zumba, Torsdag: 30min pump på morgenen og 60min kombinert styrke/kondisjonstime på kvelden. Fredag: 60min spinning(eller fri) lørdag 30min kondisjon og 30min pump, søndag skal jeg danse i 60min. Jeg skal trene mye, men vet enda ikke hvordan jeg skal spise for å gå ned i vekt. Kan dere hjelpe:) Hilsen jente på 19år

account_circle