Hopp til hovedinnholdet

Jeg er overvektig og vil gjøre noe med det. Trenger noen råd i den forbindelse. Hvordan legge opp trening og kosthold for å klare målet mitt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei

Jeg er en gutt på 19 år, rundt 183 høy og veier 120kg. Vet at jeg er overvektig, men er villig til å gjør enoe med det nå.
Men jeg kunne gjerne trengt et par råd i den forbindelse.
Jeg har trimsykkel, manualer og pilates-ball hjemme. Samt muligheter for å både jogge og gå på tur. Hvordan ville du lagt opp treningen for å gå ned i vekt, og få mer muskler? Hva bør jeg spise, og hva bør jeg ikke spise?
Bør jeg trene hver dag? Hvor lenge bør jeg trene, og hva?

Nå holder jeg meg til grovbrød, frukt, juice, vann, melk og relativt sunne middager. Men er det bra egentlig ? Har dere noen andre tips?

Vil så gjerne gå ned i vekt nå. Vet det er farlig å veie så mye som jeg gjør =/

hjelp...
account_circle