Hopp til hovedinnholdet

Hva bør jeg spise før og etter trening?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg er 15 år og sparker fotball. Jeg tar fotball og trening veldig seriøst. Jeg har et spørsmål om mat og drikke før trening. Er veldig usikker om dette, men før trening drikker jeg en Powerade og en Sport Lunch. Etter trening drikker jeg Sjokolade melk som restitusjonsdrikk drikk, men vet ikke hva jeg skal spise annet, dette er sånn 10 minutter etter trening, kanskje enda en sport lunch til? Ellers hva burde jeg spise? Selvfølgelig litt senere spiser jeg middag, noen tips til hva jeg burde spise til middag?

account_circle