Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg spise mer?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg sliter med å gå opp i vekt. Har tidligere veid 56 kg på det meste, men nå er jeg nede på 45-46 kg, og jeg er litt over 161 cm. Jeg går opp innimellom, men går alltid ned igjen. Jeg føler meg stort sett frisk og at jeg har nødvendig med energi, men jeg plages veldig med selvtilliten. Jeg får veldig ofte kommentarer på at jeg er liten og tynn og det plager meg veldig. Folk har lite forståelse for at jeg ikke liker å høre det, siden jeg "er så heldig og aldri går opp i vekt!" Jeg er veldig glad i å trene og trener mye styrke. Men når jeg spiser blir jeg veldig fort mett og er mett lenge. Jeg har også veldig dårlig matlyst og er ofte sulten, men uten å ha lyst på mat og portionene blir dermed små. Jeg har prøvd å småspise mellom måltidene, men dette resulterer ofte i at jeg ikke blir ordentlig sulten igjen før et måltid. Hilset fortvilet jente. Hvordan kan jeg gå opp i vekt på en grei måte? Er det mulig uten å føle at man overspiser og går rundt kvalm?

account_circle