Hopp til hovedinnholdet

Ønsker en strammere kropp

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente på 18 år, jeg er 167 høy og 75 kg. Jeg vil få en strammere kropp og Har dermed bynt å trene for en stund siden. Treningen går greit, problemet er kostholdet da jeg er redd for at jeg spiser for mye eller for lite, nå føler jeg at jeg spiser mer enn jeg bør, da jeg er vant til å spise mye mindre. Håper på å få en tilbakemelding på hvordan jeg ligger an. Frokost: 2 brødskiver og 1/2 banan Mellommåltid: 1/2 skyr eller yoghurt uten sukker Lunsj: 2 brødskiver og 1/2 banan (Hvis jeg skal trene etter jobb spiser jeg rester av skyren og etter trening drikker jeg en yt eller skyr proteindrikk) Middag: som regel havregrøt eller omelett pga stramt budsjett Kveldsmat: 1 brødskive hvis nødvendig Til pålegg varierer jeg mellom skinke, servelat, egg og kaviar, og makrell. Jeg trener styrke 3 dager i uken og prøver å få tid til 1-2 kondisjonstreninger blir som regel bare 1. Lurer også på om det er mulig å få tips til å spise sunnere på enda strammere budsjett?

account_circle