Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg legge på meg fett på en rask måte? Noen forslag til proteinshake jeg burde kjøpe? Når bør jeg drikke shaken? Hva og når bør jeg spise før og etter trening?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, gutt på 16 snart 17 år her :P... Begynte for 4 uker siden å trene 5 ganger i uken ( for å bygge muskler), men er meget tynn...

Har hørt at protein shake er bra for muskelbygging... Derfor har jeg lyst til å begynne med dette...

1.) Hvordan kan jeg legge på meg fett, på en rask måte?

2.) (Viktigst) Har du noen forslag til hvilken shake jeg burde velge og hvor jeg kan få kjøpt den?

3.) Når bør jeg ta denne shaken?

4.) Hva og når bør jeg spise før og etter trening?


... Takker for svar på forhånd :P
account_circle