Hopp til hovedinnholdet

Hvordan gå opp i vekt på en sunn måte?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Er 167 og bmi på 15,8 ish. Men jeg har bestemmer for å spise men da lurer jeg på er det sant at fettet legger seg på usunne steder om man spiser usunt enn forholdte til hvis man spiser sunt? Sunt=sunt fett på riktig plass? Usunn mat= Feil på feil områder når man skal opp? Eller har ikke dette noe å si når man skal opp i vekt? Er der jeg vil spise kun sunt, men om jeg tenker å spise en sjokoladebiter/sjokoladebolle så føler jeg at jeg vil spise opp en hel plate eller 8pk boller. Er flink til å overspiste og drive med oppkast, men vil ikke mer. Hcordan kan jeg kontrollere dette? Og vet dere hvor mye jeg trenger av kalorier for å gå opp 0,2 kg i uka? (Vil det skal skje tregt og gradevis så hodet mitt følger med og aksepterer at kroppen forandrer seg) Lest at spiser man må spise 3000kcAl hverdag i en uke for å gå opp en kilo, stemmer dette? Håper på svar! Takk for meg :) Vil helst gå opp i vekt i ikke usunt fett. Gjerne legg med en sunn kostplan.

account_circle