Hopp til hovedinnholdet

Er det greit å spise mye nøtter når jeg vil opp i vekt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente på 14/15 år som er 167 høy, og veier rundt 40 kilo (om morgenen). Jeg er klar over at jeg er undervektig, og prøver å gå opp i vekt. En ting jeg er ekstremt glad i er nøtter, og hadde det vært opp til meg kunne jeg ha spist det dagen lang. Jeg har begynt å spise veldig mye nøtter mellom måltidene, og gjerne som «dessert» også. Er det farlig å spise for mye? Overalt hvor jeg leser står jo at man helst ikke skal spise mer enn 50 gram om dagen, fordi det inneholder så mye fett og kalorier, men gjelder det for meg også liksom? Jeg vil jo uansett opp i vekt? Jeg er glad i å trene, og vil absolutt ikke slutte med det, men mamma sier jeg må hvis jeg ikke klarer å gå opp i vekt. Er det farlig for meg å trene når jeg er såpass undervektig, eller kan jeg trene så lenge jeg passer på å spise godt med mat både rett før og rett etter trening. Har du noen tips på ting jeg evt burde spise før og etter trening?

account_circle