Spiser jeg for lite? Har gått ned i vekt!

Hvis man går ned i vekt så kan det være et tegn på at man spiser for lite, spesielt når man er 13 år og i en alder der kroppen skal vokse og utvikle seg.

Det høres ut som du spiser litt lite til enkelte måltider. For eksempel er det for de fleste for lite med én brødskive, de fleste trenger to. Til middag er det veldig lite å spise bare 1/4 av tallerkenen. Du må ha en full tallerken med middag, som består av både grønnsaker, kjøtt/fisk/kylling og potet/ris/pasta. Spiser du kveldsmat? Det er også et viktig måltid som alle trenger.

Det kan være normalt at vekten svinger 1-2 kg i løpet av en periode, men hvis den har gått ned til 57 fra 61 så er det mye.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din om du har flere spørsmål vedrørende kostholdet og vekten din.

Lykke til!