Hopp til hovedinnholdet

Trenger hjelp med hvordan jeg kan spise for å gå opp i vekt.

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente på 17 år, ca 175 cm høy og veier ca 53 kg. Jeg vet at jeg er undervektig ifølge BMI, og vil gjerne gjøre noe med det. Jeg mangler ikke matlyst og er ikke noe psykisk - jeg spiser :) Men jeg trenger litt hjelp med hvordan jeg burde spise for å gå opp i vekt på en sunn måte. Jeg er ikke en stor fan av brødmat, høres kanskje litt teit ut, men har noen psykiske "sperrer" mot å spise grovt brød, fullkorn og nøtter, det har jeg hatt i mange år. Derfor synes jeg det er litt vanskelig å finne gode alternativer til lunsj på skolen uten å måtte kjøpe middag på skolen. Jeg er veldig glad i middag og varm-mat! Men det er jo ikke alltid rester igjen fra dagen før, og mamma og pappa er ikke veldig interesserte i å lage ekstra middager hele tiden og å bruke masse penger. Trener 2 ganger i uka, spiser alltid frokost, lunsj, middag og noen ganger kveldsmat. Er også fryktelig godtesjuk om dagen! Kan dere hjelpe meg?

account_circle