Biter negler fordi jeg har det tøft

Du spør egentlig om hva du skal gjøre for å slutte å bite negler.  Når det at du biter negler henger så tett sammen med det at du har det vanskelig, så er nok det å finne løsninger på det som er vanskelig det aller viktigste.  Jeg håper at det er noen du kan prate med om hvordan du har det og som kan hjelpe deg å finne løsninger.  Kanskje kan du prate med helsesøster eller sosiallærer/rådgiver/lærer og kanskje med noen hjemme?  Mobbing er ikke OK, og skolen skal hjelpe til med å få slutt på det, så si ifra om mobbingen du opplever!


Det ER mulig å få det bedre.  Ikke gå med dette alene, men be om hjelp.  -Alle endringer begynner med at man først bestemmer seg for å gjøre noe.  -Hvis du skal få hjelp, må du bestemme deg for at du vil ta imot hjelp.  Hvis du skal slutte å bite negler, må du først bestemme deg for at du vil gjøre det.  -Og da er det lurt å ha noe annet å gjøre når trangen til å bite kommer.  -Kanskje kan en det å ha en liten ball å klemme på, det å tegne eller skrive, eller bare å ta noen dype og gode pust være til hjelp?

Kanskje kan bestevennen din bli med deg og prate med lærer eller helsesøster.  Bra at du har en så god venn.  -Og prøv å tenke at andre som sier stygge ting til deg, virkelig har et problem selv.  Prøv å la dumme kommentarer blåse forbi.