Hvordan kan jeg bli god i senga?

Hei!

Først av alt; ingen blir gode til noe uten å øve. Det gjelder også sex og samleier. De første gangene er det veldig vanlig at en ikke helt får det til, at en ikke helt vet hvordan en skal holde armene sine, om en skal noe eller lage lyd, hva en skal gjøre for den andre eller vite helt sikkert hva en vil den andre skal gjøre for en selv.

En god start, er å bruke tid på å finne ut av hva det er en selv liker og trenger av stimuleringer. Uten å kjenne seg selv, hvilke fantasier en har, hva det er som gjør en kåt og hvilke stimuleringer en trenger, blir det vanskelig å få til sex.

Her kommer det noen tips:

En gang du er alene, kan du kle deg naken og stille deg opp foran et heldekkende speil. Se på deg selv til du liker det du ser i speilet. Noen kan synes det er ok med en gang, andre kan trenge å se på seg selv flere ganger før det er ok.

Prøv ut ulike måter å berøre deg selv på og legg merke til hvordan du liker det og hvor på kroppen. En kan like alt fra myk og forsiktig berøring til hardere klaps og klyp.

For å få sett på kjønnet ditt, kan du legge deg på ryggen eller sette deg på huk. Bruk et speil og skill kjønnsleppene dine slik at du får sett de indre leppene, klitoris, skjedeinngangen og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. Hele dette området er svært følsomt og kan gi gode og sterke seksuelle opplevelser om de blir stimulert på en måte du liker. Her kan du også prøve ut ulike måter å berøre deg selv på for å finne de metodene og teknikkene som er riktig for deg.

For å få gode opplevelser sammen med noen, er det ok å bruke tid på å onanere alene først. Hvordan en skal onanere, vil variere fra person til person og fra gang til gang. Noen kan like å ta en eller flere fingre i skjeden samtidig som en masserer klitoris, andre kan like å føre hudkappen fram og tilbake over hodet på klitoris. En kan like å bruke mye spytt eller glidemiddel, eller ikke noe i det hele tatt. For noen kan det kjennes godt og deilig å bruke håndflaten til å gni klitoris, andre kan synes det er godt å stimulere på siden av klitoris. Det er bare fantasien som setter grenser for hva som kan være godt.

Når en holder på med denne øvelsen, er det ikke uvanlig å få seksuelle fantasier og bli kåt. Alt det du lærer om kroppen din, hvordan du liker å bli berørt og eventuelle fantasier vil gi deg mye ny og viktig informasjon slik at sex blir godt for deg.

Når du har funnet ut av og vet hva du liker og vil, er det viktig å kunne snakke med den en skal ha sex med slik at dere begge vet hva som skal til. Ingen kan gjette seg til hva noen liker og trenger, dere trenger derfor begge å snakke sammen.

En siste ting; skal du få orgasmer, er det viktig at klitoris blir stimulert i tillegg til skjeden. Det å få en finger, dildo eller penis alene inn i skjeden vil ikke gi orgasmer. Noen liker derfor å stimulere klitoris selv mens partner har fokus på skjeden. Andre liker at partner stimulerer begge deler samtidig.

Du må altså gjøre et stykke arbeid alene først og så må du prøve deg fram. Lykke til!

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS