Jeg får vonde bilder i hodet

Jente, 16

hei, jeg får vonde bilder i hode, fks nå for 3 dager satt jeg på bussen og en mann satte seg bak meg og jeg tenkte at han kommer til å kutte strupen min, og føler på halsen at det gjør vondt, ellers tenker jeg at noen skal drepe meg når jeg går tur med hunden, eller at når jeg sover står det en i hjørnet av rommet mitt eller at jeg ser i speilet at det sitter noen der men når jeg ser der er den ikke der å når jeg ser i speilet igjen er den der, eller tanker om at noen kommer til å dra meg i beina før jeg rekker å komme i senga, å med en gang jeg slår av lyset føler jeg at noen står der så har sovet med lyset på siden august 2020, og masse sånne bilder i hodet, skjønner ikke hva som er galt med meg, sliter fra før med angst og deprisjon, har hatt søvnparalyse med skummle figurd av mann som kveler meg, tror også jeg har ocd, ganske sikker på det

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 16 år,

Det høres veldig skremmende og slitsomt ut å gå med slike tanker som du beskriver.

Det er viktig at du får hjelp til å få mer kontroll på disse tankene og forestillingene, slik at det ikke utvikler seg og blir verre for deg.

Tankene bærer preg av å være skremmende, uønskede og påtrengende, slike tanker kaller vi for tvangstanker. Mange utvikler også tvangshandlinger som de tror de må gjøre for å dempe ubehaget av tvangstankene.

Det er fullt mulig å få det bedre, men vanskelig å få til alene. Jeg vil derfor sterkt anbefale deg å søke hjelp. Helst få en henvisning til psykolog av din fastlege.

Du bør allerede nå forsøke å dempe frykten du føler når du ser slike indre bilder eller frykter å bli drept av mannen bak deg på bussen. Det å puste rolig, samtidig som du har en rolig indre dialog med deg selv, hvor du forteller deg selv at det ikke er farlig, bare fantasien som løper løpsk. Forsøk også å skifte fokus fra innover til utover.

Det finnes flere ting du kan gjøre selv, og jeg synes psykolog Torkil Berge gir en svært god og detaljert beskrivelse i dette heftet, som jeg anbefaler deg å lese. (Bare følg linken)

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.1.2022