Kan jeg få bedre oppmerksomhet hvis jeg slutter med sosiale medier?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Sosiale medier kan gjøre at det er vanskeligere å konsentrere seg om noe annet dersom man ofte sjekker eller bruker mye tid på sosiale medier. Da er det heller slik at oppmerksomheten din ikke er dårlig, men bare mer oppmerksom på et annet sted.

Jeg kan ikke svare deg på hvordan du vil oppleve det dersom du slutter med sosiale medier. Dette kan du kanskje forsøke selv. Du kan for eksempel starte med noen timer uten, så øke til en halv dag også videre dersom du tenker at dette kan gi deg noen svar.

Ofte kan det være fint å snakke med noen om dette og sammen legge en liten plan.

Samtidig kan det være nyttig å tenke igjennom hva som gjør at du har dårlig oppmerksomhet.

• Er det vanskelig å følge med på noe fordi du tenker ofte på hva som skjer på sosiale medier?
• Er det vanskelig å holde på med noe annet fordi det ikke er like interesant og spennende?
• Kanskje er det noe du uroer deg for som gjør at det er vanskelig å følge med?
• Er det en måte å slappe av på når du er på sosiale medier?

Husk også at det er helt normalt å ikke ha like god konsentrasjon i din alder eller i andre perioder i livet. Det trenger ikke å handle om sosiale medier, men kan være en av årsakene til det du opplever.

Se gjerne denne lille filmen fra NRK-serien kort fortalt om oppmerksomhet.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no