Sliter med noe som kan minne om sosial angst.

Jente, 17

Hei, når jeg skal på fest pleier jeg å være veldig stresset for jeg vet ikke hva som kommer til å skje eller hvem som er der. På fest pleier jeg å drikke, men spyr alltid. Jeg trodde at jeg ikke tålte smaken av alkohol og at jeg kanskje var allergisk mot det for jeg spyr hver gang jeg drikker. Men da pleier jeg å spy helt i begynnelsen der jeg ikke har fått noe påvirkning av alkohol og er helt edru. De siste gangene har jeg ikke villet drikke på fest på grunn av spying, men jeg spyr alltid allikavel. Siden jeg har prøvd å ikke drikke på fest har jeg skjønt at det kan være stress som får meg til å spy for pulsen min øker veldig og begynner å svette. Jeg må gå på badet alene og prøve å roe meg ned men det funker ikke og ender at jeg spyr uten at noen vet det. I tillegg gruer og stresser jeg meg alltid minst en dag før. Spesielt rett før og har hendt at jeg har spydd hjemme og. Hva kan hjelpe med å stresse mindre? Er dette farlig for jeg vil ikke ha det sånn lenger.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no!

Det jeg leser her at du kan slite med er det som kalles for sosial angst. Jeg kan ikke diagnostisere deg her over nettet, men jeg kan fortelle deg litt om sosial angst og komme med noen råd til deg.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue. Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime, kvalme/oppkast - og man er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at man ikke makter å være sammen med andre mennesker og bare ønsker å unnslippe eller rømme fra situasjonen som er vanskelig.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at du vil få det bedre når du får hjelp. Det du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å ikke unngå sosiale situasjoner. Press deg selv til å delta selv om du er ukomfortabel. Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer! Si i fra til andre, møt deres blikk når du går forbi dem og utfordre deg selv på denne måten. På sikt vil du da få slike erfaringer og selv innse at andre faktisk liker deg, at andre er til å stole på og at du ikke dummer deg ut.

Snakk med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier på skolen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Når du gjør det vil de forstå hva du sliter med og sørge for at du får hjelp slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Kikk på de! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no

Besvart: 24.4.2022