Hva kan jeg gjøre for å få bort tankene mine rundt skaden?

Jente, 16

Heii, jeg sliter mye med en fot som jeg brakk under fotball for en stund siden. Jeg måtte operere noe som var som en frykt. Jeg hadde aldri gjort det før, jeg viste ikke hva som kommer til å skje. Jeg har hatt operasjon 2 ganger på foten, siden det ikke ble super bra. jeg sliter ofte med smerter og venter på nye svar. Det er noe som plager meg veldig mye, det er at alt dette spilles av i hode på nytt og nytt. og frykten for å faktisk måtte operer igjen er i tankene hele tiden, til å med på en skole dag. det er veldig tunkt. jeg lurt bare på hva jeg kan gjøre egt for å få bort tankene.

Hei!
Jeg skjønner godt at dette er vanskelig for deg. Det er alltid en spenning eller nervøsitet i det å vente på svar, og ofte er det ekstra vanskelig siden vi ikke har kontroll på svarene som kommer. Her kommer noen tips:

God informasjon fra legene er viktig, men det virker mer som at det er uvissheten om svarene du grubler og bekymrer deg mye for?
Vi har en god artikkel som handler om å takle følelsene, som jeg håper kan være hjelpsom for deg. Les den gjerne sammen med en voksen som kan være en støtte for deg når du har det sånn.
Her er artikkelen: Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Ønsker deg masse lykke til og god bedring <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.10.2026